Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

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Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par o-sensei51 le Sam 26 Nov 2011, 18:46

Salut


Ce thème fait plutôt débutant : normal, j'en suis un Gros sourire

En effet, il m'arrive (c'est variable d'un cours à l'autre on va dire, selon mon état d'esprit, de fatigue, etc) de fortement appréhender de donner, ou encore de recevoir les coups, lors des entrainements "combats".

Je me retrouve alors avec un espèce de gros stress, qui me bloque lors de mes attaques, et qui fait que je reste bien plus souvent en position défensive qu'offensive.

Bref, je voudrais réussir à vaincre cette appréhension, et réussir à "me lâcher" un peu !

En effet, être sans cesse en stress, stress de faire mal à l'autre lorsque j'attaque (j'atténue alors systématiquement les coups que je porte), ou encore de me prendre un bourre pif, c'est justement assez stressant mdr
De même, il va s'en dire que mes techniques d'attaque sont encore fortement limitées (coup de pied latéral etc), car je ne maitrise pas encore bon nombre d'entre elles.

Bref auriez-vous une solution, des trucs, des astuces, pour moins appréhender tout ce que j'ai évoqué au dessus ?

Merci
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par olivrig le Sam 26 Nov 2011, 19:55

Je crois qu'il faut integrer l'idée que le risque zéro n'existera jamais, malgré tous les efforts des uns et des autres. Tous ceux qui pratiquent depuis quelques années ne comptent plus les entorses, les luxations et autres casses de diverses parties du squelette. Il y a néanmoins beaucoup plus de chances que tout se passe bien, donc tu prends ton paquet de stress qui est devant toi et qui bloque ta vision du combat et tu le mets dans ton sac à dos, ça te permettra de mieux te concentrer autant sur tes attaques que sur tes défenses. Tu le sentiras toujours un peu sur tes épaules et c'est tant mieux, c'est bon pour l'adrénaline Clin d\'oeil
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par o-sensei51 le Sam 26 Nov 2011, 21:29

J'aimerais bien Gros sourire
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par mickael.vieillard le Sam 26 Nov 2011, 22:53

Alors tu as plusieurs choix. la pastille bleu ou la pastille rouge mdr (je m égare déjà)

A la dure, baptême du feu: tu fait un sparring avec ton entraineur, si c est un colosse comme le mien c est bon Gros sourire . tu passeras un sale quart d heure, mais après ce sera de la rigolade.

Sinon plus en finesse: y a pas mal d exercices à faire (le systema travail beaucoup ça il me semble). savoir recevoir des coups.
je pense que c est un instinct de préservation qui fait ça donc ça partira pas en une semaine. par contre ça ce bosse.

cas 1: tu peux servir de sac de frappe a un partenaire : droit, immobile, encré dans le sol et les mains sur les parties, ton partenaire bosse sont répertoire de coups en sautillant autour de toi. le but sera de commencer à très faible intensité et d augmenter petit a petit.

cas 2: face à face en position de combat, bosser le tac-o-tac. ton partenaire t envoi une ou plusieurs coups/techniques de poing-pied, et rapidement exécute le même enchainement. donc, un meneur, un mené, a tour de rôle. toujours en augmentant l intensité (pas besoin de dépasser les 3/4 de la puissance max).

cas 3: les exercices de percutions/renforcement du qwan ki do. tu a déjà du les voir : enchainement à 2 sur 3 et 5 pas "ngu thê dôi luyên", endurcissement des tibias a 2 en tenant la jambe du partenaire et en martelant les tibias avec les poings... etc

cas 4: tu peux aussi, si ton club en dispose faire de l assaut arme, avec la tenue de kendo. les armes mousse ne font pas si mal que ça, et dans l armure on ce sent protégé. ça peut te permettre d avoir doucement un declique et de devenir plus offensif, moin défensif, du fait de la sécurité.

Je me trompe peut être mais en plus de l instinct, je pense que l esprit ne sais pas encore ce que le corps peux endurer comme choc sans réel dommage. Le qwan ki do possède bon nombre d exercice pour habituer le corps a prendre des chocs. donc ça va venir.

d autre pistes:

http://www.youtube.com/watch?v=2VDn4bwE2kg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=ByDfs_j6-wk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=TEPF5rn4IJw&feature=relmfu

voila pour ma petite contribution. je laisse la parole à ceux qui maitrise mieu le sujet et la théorie que moi (dont un BEES2 Gros sourire )

"il faut marquer le corps pour marquer l esprit" parait il Heureux

bon entrainement et que la force soit avec toi Boxe2
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par Antaris le Sam 26 Nov 2011, 23:45

J'ai le même problème, sauf que je suis au début de ma 3ème année! Ca commence vraiment à devenir chiant Triste. J'ai peur de me faire rentrer dedans, alors que je pense tout de même encaisser correctement.

J'ai tendance à me recroqueviller ou à montrer le dos quand on me rentre dedans. J'ai pourtant beaucoup de techniques en tête qui marcheraient, mais je n'arrive pas à les placer : j'ai peur, même face à un adversaire que je sais moins fort que moi.

Que faire? :/

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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par o-sensei51 le Dim 27 Nov 2011, 12:17

Si seulement il y avait une solution miracle, ca se saurait ^^ Gros sourire

Il faudrait qu'il y ait un "déclic" ! Mais comment faire venir ce "déclic" rapidement ? Boxe

Cette appréhension doit être normale chez un débutant comme moi, car vu que j'ai tendance à faire toujours les mêmes coups (gauche droite, ou coup de pied direct), et vu que je ne suis pas rapide pour un sous, il n'y a pas d'effet de surprise chez mon partenaire, qui peut alors facilement placer un bourre pif Gros sourire

Peut-être que cette appréhension disparaitra lorsque je serais plus souple, plus rapide, et que je maitriserais plus de coups. En tout cas je l'espère, car c'est assez rageant d'être comme une bête fauve en cage, prisonnier de cette appréhension !
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par o-sensei51 le Dim 27 Nov 2011, 12:20

En tout cas merci mickael.vieillard, je vais étudier tes solutions.
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par philpask le Dim 27 Nov 2011, 12:21

Tu ne peux pas faire venir ce déclic. On ne grimpe pas une échelle en commençant par le 10e barreau. Il faut savoir attendre, être persévérant. Ton appréhension est normale, logique et humaine. Passer outre ne vient qu'en s'entrainant et en étant confronté à des situations réelles (pas la rue, hein, celles que l'on travaille en cours). Tu verras, avec les années, cela passe.

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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par AQKDC le Dim 27 Nov 2011, 14:41

D accord avec toi philpask, et plus tu pratiqueras, l expérience t aidera.

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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par Frelon le Dim 27 Nov 2011, 15:22

Un jour, on m'a dit:"répéter c'est apprendre..." SourisSouris

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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par Nicodao le Lun 28 Nov 2011, 13:53

Hello,

Regarde le film "Fight Club" ... ça peut t'offrir des solutions, non non je plaisante :p

Le temps fera les choses et ne tourne pas le dos à l'adversaire quand il te déborde Fou
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par beru le Mar 29 Nov 2011, 18:58

oui à force de pratiquer, tu arriveras à mieux maitriser tes coups, ce qui fait que tu auras moins peur d'en donner, et à force d'en prendre tu sauras ce que ça fera et tu pourra alors modérer ta force Gros sourire

les principes du systema sont intéressants aussi, on les retrouve dans la boxe de l'homme ivre (relâchement et absorption)
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par o-sensei51 le Mar 29 Nov 2011, 19:01

On l'apprend à quel moment, la technique de l'homme ivre ? Car c'est clair que c'est interessant d'apprendre à "recevoir les coups", et en limiter leur impact avec la respiration.
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par beru le Mer 30 Nov 2011, 18:11

o-sensei51 a écrit:On l'apprend à quel moment, la technique de l'homme ivre ?

je ne sais pas vraiment s'il ya un moment mais en tout cas où on a pu pratiquer ces techniques lors du dernier stage du maitre à paris (en novembre) et c'était très intéressant comme principes Gros sourire

j'ai essayé de retransmettre ce que j'avais appris dans mon club et j'ai remarqué que les débutants avaient beaucoup plus de mal que les plus anciens. il faut sans doute passer avant par quelques années d'apprentissage de coordination, de déplacements et de conscience de son schéma corporel, en tout cas ce doit être plus facile pour appréhender TirelaLangue


Dernière édition par beru le Jeu 01 Déc 2011, 18:08, édité 1 fois
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par Thuy Long le Mer 30 Nov 2011, 18:47

L'homme ivre est difficile à maîtriser car il faut être relâché et spontané comme un enfant et avoir la coordination d'un pratiquant accompli.

Un peu de temps et un enseignant qui vous montre comment appliquer les bons principes...

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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par o-sensei51 le Jeu 01 Déc 2011, 00:36

Je suppose que c'est un peu la même théorie que le Systema, cette technique de l'homme ivre ? Voir la vidéo mise en lien par mickael vieillard ici http://www.youtube.com/watch?v=2VDn4bwE2kg&feature=related
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par onizuka le Jeu 01 Déc 2011, 01:00

Et faut-il vraiment boire pour pratiquer cette boxe? Car Jacky Chan a une sacrée descente dans Drunken Master.... drunken

J'adore ce film, le 1 comme le 2. Et la bande son... Gros sourire
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par beru le Jeu 01 Déc 2011, 18:16

o-sensei51 a écrit:Je suppose que c'est un peu la même théorie que le Systema, cette technique de l'homme ivre ? Voir la vidéo mise en lien par mickael vieillard ici http://www.youtube.com/watch?v=2VDn4bwE2kg&feature=related

oui je pense que les principes peuvent se rapprocher Gros sourire

onizuka a écrit:Et faut-il vraiment boire pour pratiquer cette boxe? Car Jacky Chan a une sacrée descente dans Drunken Master....

ba nous on l'a pas fait au stage mdr un peu d'alcool doit aider au relâchement mais je pense que si on se boit tout ce que jacky chan s'enfile, on sera bien relâché mais beaucoup moins efficace mdr
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par Chunglu le Lun 12 Déc 2011, 01:03

surtout la dernière bouteille dans le n°2 ... de l 'acide pour les toilettes lol

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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par o-sensei51 le Mar 24 Jan 2012, 12:07

Avec un peu de pratique, j'arrive petit à petit à vaincre cette appréhension de recevoir des pains Souris

Par contre étant très lent et prévisible dans mes coups, l'adversaire a alors pas de mal à deviner ou je vais frapper, et donc à contre attaquer direct. ^^
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par olivrig le Mar 24 Jan 2012, 13:33

Au moins tu sais sur quel aspect du combat tu dois travailler en priorité pour te sentir plus à l'aise, c'est déjà une bonne chose Souris
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Re: Vaincre l'appréhension de donner/prendre des coups

Message par Chunglu le Mar 24 Jan 2012, 14:12

Salut o sensei

je te conseille de visionner cette vidéo [url=vidéo pédagogique]http://www.dailymotion.com/video/x9o5vb_qwan-ki-do-video-pedagogique-n2-par_sport?start=56#from=embediframe[/url] et de t entraîner encore et encore Clin d\'oeil ... plus tu seras rapide , plus tu prendras confiance en toi .... bon courage

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Message par Thuy Long le Mar 24 Jan 2012, 19:20

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